Sauna là một hình thức xông hơi khô, trong đó cơ thể được tiếp xúc với nhiệt độ cao trong không gian kín, thường làm bằng gỗ, với độ ẩm rất thấp (chỉ khoảng 10–20%). Nhiệt độ trong phòng sauna thường dao động từ 70 đến 100°C, giúp cơ thể toát mồ hôi nhanh chóng, từ đó thải độc qua da, hỗ trợ tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và thư giãn cơ bắp.

Hiện nay, sauna có nhiều dạng phổ biến như sauna truyền thống sử dụng đá nóng, sauna hồng ngoại làm nóng cơ thể từ bên trong, hay sauna đá muối Himalaya kết hợp ion âm giúp cải thiện hô hấp. So với steam (xông hơi ướt), sauna mang lại cảm giác nóng khô, dễ chịu hơn đối với người quen xông hơi, trong khi steam thích hợp cho những ai muốn làm sạch da và hỗ trợ hệ hô hấp. Nhờ những lợi ích vượt trội, sauna ngày càng được ưa chuộng như một phương pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên, hiệu quả và thư giãn toàn diện.

Sauna là gì? Top 9 điểm xông hơi khô đáng trải nghiệm nhất tại Sài Gòn 2

Sauna là một hình thức xông hơi khô rất tốt cho sức khỏe. Ảnh: Jullien Day

- Địa chỉ:32 Đ. Thái Văn Lung, Bến Nghé, Quận 1, Hồ Chí Minh

- Số điện thoại: 028 2220 0507

- Giờ hoạt động: 10:00–23:30

Temple Leaf Spa and Sauna mang phong cách kết hợp giữa truyền thống Hàn Quốc và Nhật Bản, nổi bật với hệ thống phòng xông hơi khô, xông hơi ướt, bồn nước nóng – lạnh, cùng các khu vực tắm công cộng được thiết kế theo kiểu onsen Nhật Bản. Không gian tại đây được đánh giá là sạch sẽ, yên tĩnh và phù hợp cho cả khách cá nhân lẫn nhóm bạn hoặc cặp đôi.

Dịch vụ massage tại Temple Leaf Spa and Sauna được nhiều khách hàng đánh giá cao về chất lượng và kỹ thuật. Các gói massage đa dạng như massage toàn thân, massage chân, massage đá nóng, kết hợp với xông hơi và tắm thư giãn. Giá tham khảo cho các dịch vụ từ 280.000 VNĐ cho gói 30 phút đến 1.200.000 VNĐ cho gói 150 phút. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng spa chỉ chấp nhận thanh toán bằng tiền mặt, vì vậy nên chuẩn bị trước khi đến.

Sauna là gì? Top 9 điểm xông hơi khô đáng trải nghiệm nhất tại Sài Gòn 3

Spa sử dụng các loại dược liệu thiên nhiên cao cấp, tốt cho sức khỏe. Ảnh: 랜선여행

- Địa chỉ:16A Đường Số 10, Phường Thảo Điền, TP Thủ Đức, Hồ Chí Minh

- Giờ hoạt động: 028 3823 9000

Golden Lotus Healing Spa World là một trong những spa kiểu Hàn Quốc thú vị tại TP.HCM mà MIA.vn muốn giới thiệu đến bạn. Nơi đây nổi bật với dịch vụ Jjim Jil Bang – mô hình xông hơi truyền thống được ưa chuộng tại Hàn Quốc. Spa cung cấp nhiều loại phòng xông hơi được thiết kế từ các vật liệu tự nhiên như đá muối Himalaya, đá núi lửa, bùn khoáng và gỗ thông Hinoki. Mỗi phòng mang lại lợi ích riêng, từ thải độc, giảm căng thẳng đến cải thiện tuần hoàn máu và làm đẹp da.

Ngoài các phòng xông hơi, Golden Lotus còn có hồ ngâm chân nóng, lạnh, phòng tuyết Igloo giúp se khít lỗ chân lông và tăng cường sức khỏe. Không gian rộng rãi, sạch sẽ và đa dạng dịch vụ khiến nơi đây trở thành điểm đến lý tưởng cho cả gia đình và nhóm bạn.

Sauna là gì? Top 9 điểm xông hơi khô đáng trải nghiệm nhất tại Sài Gòn 4

Cùng bạn bè trải nghiệm tắm xong hơi đậm chất Hàn Quốc. Ảnh: Golden Lotus Healing World

- Địa chỉ:15 Đ. Thái Văn Lung, Bến Nghé, Quận 1, Hồ Chí Minh

- Số điện thoại: 028 3822 1515

- Giờ hoạt động: 09:00–23:00

Golden Lotus Spa & Massage Club là một điểm đến thư giãn nổi bật với dịch vụ xông hơi sauna chất lượng. Spa cung cấp các loại phòng xông hơi khô, xông hơi ướt và bể sục Jacuzzi, mang đến trải nghiệm thư giãn toàn diện cho bạn.

Khách hàng đánh giá cao dịch vụ tại đây, đặc biệt là các gói massage kết hợp với xông hơi và các tiện ích như trái cây, trà sau liệu trình. Với không gian yên tĩnh và đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, Golden Lotus Spa & Massage Club là lựa chọn lý tưởng để thư giãn và chăm sóc sức khỏe ngay giữa lòng Sài Gòn.

Sauna là gì? Top 9 điểm xông hơi khô đáng trải nghiệm nhất tại Sài Gòn 5

Spa mang đến không gian sang trọng, phục vụ khách hàng cao cấp. Ảnh: 골든로터스 풋 마사지 클럽

- Địa chỉ:Tòa nhà Times Square 22-36 Nguyễn Huệ và 57-69F Đồng Khởi, P. Bến Nghé Quận 1, Hồ Chí Minh

- Số điện thoại: +84 (0) 28 3823 6688

- Giờ hoạt động: 10:00 - 22:00

Nếu bạn có dịp du lịch Sài Gòn và lưu trú tại The Reverie Saigon, bạn có thể trải nghiệm dịch vụ spa của khách sạn, nằm trong khu phức hợp Times Square, Quận 1. Spa nổi bật với dịch vụ sauna đẳng cấp quốc tế, bao gồm cả phòng xông hơi khô và xông hơi ướt. Khu vực sauna tại đây được thiết kế riêng biệt cho nam và nữ, mang đến không gian thư giãn sang trọng, yên tĩnh và vô cùng tinh tế.

Ngoài phòng sauna tiêu chuẩn, The Reverie còn tích hợp phòng xông đá muối Himalaya giúp thải độc và tăng cường miễn dịch, phòng xông hơi ướt kết hợp tinh dầu thiên nhiên như bạch đàn giúp làm sạch da và thông thoáng đường hô hấp. Bên cạnh đó, bạn còn có thể trải nghiệm shower thư giãn kết hợp ánh sáng màu, đài phun băng làm mát sau xông và nhiều dịch vụ spa trị liệu cao cấp khác. Đây là địa chỉ lý tưởng cho những ai muốn tận hưởng trọn vẹn cảm giác thư giãn theo phong cách 5 sao ngay giữa trung tâm Sài Gòn.

Sauna là gì? Top 9 điểm xông hơi khô đáng trải nghiệm nhất tại Sài Gòn 6

Thư giãn trong không gian đẳng cấp 5 sao tại The Reverie Saigon Spa. Ảnh: The Reverie Saigon

- Địa chỉ:91/6n, Hòa Hưng, Phường 12, Quận 10, Hồ Chí Minh

- Số điện thoại: 028 6264 9430

- Giờ hoạt động: 12:00–22:00

Nấm Spa là một địa chỉ spa dành riêng cho nam giới tại TP.HCM, nổi bật với dịch vụ sauna (xông hơi) chất lượng cao. Phòng xông hơi ướt sử dụng các loại lá thuốc tự nhiên, giúp làm dịu thần kinh và hỗ trợ hô hấp, trong khi phòng xông khô thúc đẩy tuần hoàn máu và giảm mỏi cơ. Hồ ngâm nước ấm giúp làm dịu toàn thân và kích thích phục hồi năng lượng.

Giá tham khảo cho dịch vụ xông hơi riêng lẻ là 300.000 VNĐ. Tuy nhiên, khi khách hàng sử dụng bất kỳ gói massage nào từ 450.000 VNĐ trở lên (60 phút), dịch vụ sauna sẽ được bao gồm miễn phí.

Sauna là gì? Top 9 điểm xông hơi khô đáng trải nghiệm nhất tại Sài Gòn 7

Nấm Spa là một địa chỉ spa dành riêng cho nam giới tại TP.HCM. Ảnh: Nấm Spa

- Địa chỉ:Park Hyatt Saigon, 2 Lam Son Square, Bến Nghé, Quận 1, Hồ Chí Minh

- Số điện thoại: 028 3824 1234

- Giờ hoạt động: 10:00–23:30

​Xuân Spa là một điểm đến lý tưởng cho những ai tìm kiếm trải nghiệm thư giãn và chăm sóc sức khỏe cao cấp. Spa cung cấp dịch vụ xông hơi (sauna), bao gồm cả xông hơi khô và xông hơi ướt, giúp thanh lọc cơ thể, giảm căng thẳng và cải thiện tuần hoàn máu.

Bên cạnh dịch vụ xông hơi, Xuân Spa còn nổi bật với các liệu pháp massage đa dạng như massage Thái, massage đá nóng và chăm sóc da mặt, được thực hiện bởi đội ngũ kỹ thuật viên chuyên nghiệp. Không gian spa được thiết kế sang trọng và yên tĩnh, tạo cảm giác thư thái ngay từ khi bước vào. ​

Sauna là gì? Top 9 điểm xông hơi khô đáng trải nghiệm nhất tại Sài Gòn 8

Xuân Spa mang đến đa dạng dịch vụ tiện ích khiến bạn phải hài lòng nhất. Ảnh: Xuan Spa

- Địa chỉ:408 Đ. Nguyễn Thị Minh Khai, Phường 5, Quận 3, Hồ Chí Minh

- Số điện thoại: 0989 717 494

- Giờ hoạt động: 10:00–22:00

Massage Cổ Phong là một địa chỉ massage truyền thống uy tín tại TP.HCM, nổi bật với dịch vụ xông hơi (sauna) kết hợp cùng các liệu pháp massage cổ truyền. Tại Massage Cổ Phong, dịch vụ xông hơi được tích hợp trong các gói massage toàn thân, giúp tăng cường lưu thông máu, giải tỏa căng thẳng và cải thiện sức khỏe làn da.

Ngoài ra, spa còn cung cấp các liệu trình như gội đầu dưỡng sinh, massage cổ vai gáy, sử dụng các kỹ thuật bấm huyệt và thảo dược truyền thống. Đội ngũ kỹ thuật viên chuyên nghiệp, không gian yên tĩnh và dịch vụ chất lượng đã giúp Massage Cổ Phong trở thành lựa chọn hàng đầu cho những ai tìm kiếm sự thư giãn và chăm sóc sức khỏe tại TP.HCM.​

Sauna là gì? Top 9 điểm xông hơi khô đáng trải nghiệm nhất tại Sài Gòn 9

Không gian đập chất Trung Quốc như trong phim cổ trang tại spa. Ảnh: MASSAGE CỔ PHONG

- Địa chỉ:146/6 Đ. Nguyễn Văn Thủ, Đa Kao, Quận 1, Hồ Chí Minh

- Số điện thoại: 0903 434 446

- Giờ hoạt động: 11:00–22:00

Tiếp theo, MIA.vn sẽ giới thiệu đến bạn một địa điểm thư giãn dành riêng cho nam giới là MB Spa For Men. Một trong những điểm đặc biệt tại MB Spa là dịch vụ xông hơi sương mù (mist sauna), giúp cơ thể thư giãn, thải độc và làm dịu tinh thần. Khách hàng thường được mời sử dụng phòng xông hơi trong thời gian chờ đợi trước khi bắt đầu liệu trình massage, góp phần nâng cao trải nghiệm tổng thể. ​

Ngoài xông hơi, MB Spa còn cung cấp các dịch vụ massage đa dạng như massage nến độc quyền, massage 4 tay, massage đá nóng và tắm sữa dưỡng da. Đội ngũ kỹ thuật viên chuyên nghiệp, thân thiện và tận tâm, luôn sẵn sàng đáp ứng nhu cầu của khách hàng.

Sauna là gì? Top 9 điểm xông hơi khô đáng trải nghiệm nhất tại Sài Gòn 10

MB Spa For Men có phòng sauna rộng rãi, phù hợp với nhu cầu của bạn. Ảnh: MB Spa For Men

- Địa chỉ:12/4B Đ. Nguyễn Thị Minh Khai, Đa Kao, Quận 1, Hồ Chí Minh

- Giờ hoạt động: 11:00–22:00

- Số điện thoại: 0938 886 639

TarZan Spa For Men là một spa dành riêng cho nam giới tại TP.HCM, nổi bật với dịch vụ xông hơi (sauna) và các liệu pháp massage đa dạng. Spa cung cấp miễn phí dịch vụ xông hơi khô và xông hơi ướt cho tất cả khách hàng sử dụng các gói massage. Các phòng xông hơi được thiết kế hiện đại, giúp thư giãn cơ thể và tinh thần.

Bên cạnh đó, TarZan Spa còn phục vụ nước khoáng và trà gừng miễn phí, tạo điều kiện tối ưu cho khách hàng tận hưởng trải nghiệm thư giãn trọn vẹn.​ Các liệu pháp massage tại đây bao gồm massage toàn thân, massage Thái, massage đá nóng và massage 4 tay, với thời lượng từ 60 đến 90 phút.

Sauna là gì? Top 9 điểm xông hơi khô đáng trải nghiệm nhất tại Sài Gòn 11

Không gian cực kì thư giãn tại đây. Ảnh: TarZan Spa

Hy vọng qua bài viết này, bạn đã hiểu rõ hơn về sauna là gì, công dụng của sauna và có thêm gợi ý về những địa chỉ thư giãn uy tín tại TP.HCM. Dù bạn đang tìm kiếm nơi giải tỏa căng thẳng sau giờ làm hay đơn giản là muốn chăm sóc sức khỏe theo cách tự nhiên,thì những điểm đến trong danh sách trên đều đáng để thử. Bây giờ hãy xách balo lên và trải nghiệm thôi nào!